Chuyển tới nội dung
Trang chủ » 귀가 먹먹할 때 자가 치료법: 한방 약초로 쉽게 해결하는 방법!

귀가 먹먹할 때 자가 치료법: 한방 약초로 쉽게 해결하는 방법!

귀가 먹먹함 어떻게 치료하나요? / 이비인후과 전문의 황찬호, 박홍주 , 오재국, 박시내

귀가 먹먹할 때 자가 치료법

귀가 먹먹할 때 자가 치료법

귀가 먹먹할 때, 귀 속에 압력이 있는 것처럼 느껴지는 증상은 매우 불편한 것입니다. 많은 경우 이 증상은 심각한 건강 문제의 조짐일수도 있지만, 대개는 난처한 환경이나 스트레스 등이 원인일 수 있습니다. 하지만 귀먹음 및 이명 증상이 오랫동안 지속되면 전문의를 방문하여 진단을 받을 수 있는데, 귀 가소성 또는 이소성 이상의 문제 – 귀 속에 이물질 삽입 등을 배제하기 위해서입니다.

자가 치료법을 사용하면 귀가 멍멍하고 먹먹한 증상을 개선하는 것이 가능합니다. 다음은 귀먹음 증상을 완화하기 위한 일련의 자가 치료법입니다.

1. 물 소리를 들어보자

귀가 멍멍하거나 신체의 밸런스가 어긋날 때, 녹색 숲, 해변, 폭포 등의 자연 소리를 듣는 것이 매우 좋습니다. 이것은 스트레스를 완화하고 호흡기와 심장의 기능을 개선할 수 있습니다. 귀가 먹먹할 때 산책을 하거나 바다 해안가를 걷는 것도 좋은 방법입니다.

2. 압력 조절 테크닉 사용하기

압력 조절 테크닉 중의 하나로는 방 의자에서 유압 텍스트를 사용하여 귀 속에 압력을 주는 것입니다. 텍스트에서 압력을 느끼면 귀에 적용하고 특별한 순서로 눌러줍니다. 이렇게 하면 귓속의 압력이 누그러지고 증상이 호전될 것입니다.

3. 디스크 릴리프하기

디스크 릴리프는 드물게 사용되는 기술 중 한 가지입니다. 릴리프가이드 삼각대를 사용하여 귀 속에 부드러운 압력을 가하면 귀 속의 압력점을 자극하고 귀먹음 증상을 개선할 수 있습니다.

4. 이가 찢어지는 소리 만들어내기

귀 먹먹함이 발생할 때, 몇 가지 운동을 함께 한다면 개선될 수도 있습니다. 이에 대한 한 가지 방법은 잉크 베이스를 사용해서 이가 찢어지는 소리를 내는 것입니다. 각각의 소리를 만들어 내면 귓속이 늘어나고 압력 상태에서 벗어날 수 있습니다.

5. 귀 근육 스트레칭

귀 근육을 풀어주기 위한 스트레칭과 마사지를 할 수 있습니다. 귀 전체를 약간 밀면서 미소를 지으면, 귀 근육이 늘어나면서 뻣뻣한 상태에서 벗어나기 쉬워집니다. 또한, 목과 어깨 근육이 긴장되어 있을 때, 귓속은 더욱 이상한 감각을 느낄 수 있으므로 귓고리를 빠르게 눌러주면 피로한 근육의 긴장이 완화됩니다.

6. 항염제를 사용해보자

귀먹음이 일어날 때, 항염제를 복용하는 것이 매우 효과적입니다. 이런 약물은 귀 속의 관절을 완화시켜 압력을 느끼지 않도록 해줄 것입니다. 하지만 계속해서 사용하기는 좋지 않습니다.

7. 녹차 추출물 사용하기

녹차 추출물은 귀 속의 염증을 줄이고 귀 먹먹함을 개선할 수 있습니다. 녹차에 함유된 플라보노이드는 귓속과 멀리려는 자극을 줄어드는 데 도움이 될 것입니다. 귀먹음 증상이 발생할 때 녹차를 마시는 것이 매우 좋습니다.

8. 집에서 수액 주사 받기

귀 먹먹함이 심할 경우, 수액 주사할 수 있습니다. 이것은 가장 심한 증상을 감소시키는 방법입니다. 수액 주사에는 면역 강화제, 항생제 등의 약물이 함유되어 있으며, 귓속의 염증을 감소시켜줄 것입니다.

9. 의사와 상담하기

귀먹음 증상이 지속될 경우, 전문 의사의 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 의사는 검사와 현장 검사를 통해 먹먹한 증상의 원인을 파악하고 치료 방법을 추천할 것입니다. 물론, 귀먹음 증상이 일시적이라면 진료를 받지 않아도 됩니다.

FAQ

Q. 귀 먹먹함은 왜 발생하나요?

A. 귀먹음 증상은 아래와 같은 원인들이 있습니다.
– 고통, 방전, 부종 또는 미생물로 인한 귀 보호층 공격
– 고도의 혈액 압력, 혈액 순환 불량, 미안산 증가 등
– 스트레스와 긴장으로 인한 귓속끼리 사이에 압축 증폭
– 귓속에 이물질이 들어갔을 때

Q. 자가 치료를 하는 것이 안전한가요?

A. 일부 자가 치료법은 예리한 기술과 지식을 필요로 하며, 자신의 몸을 이용한 치료법이 대부분입니다. 그러나, 전문가의 조언과 검사 없이 자가 집배치로 치료하려고 하는 것은 좋지 않다는 가정이 있습니다.

Q. 귀먹음 증상은 언제 의사를 찾아야 하나요?

A. 귀먹음 증상이 지속적일 경우, 의사의 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 만약 증상이 심하지 않다면, 자가 치료법으로도 귀먹음을 완화할 수 있습니다.

Q. 귀먹음 증상이 무엇을 의미하나요?

A. 귀먹음 증상은 혈당, 혈압, 혈액 순환 등 다양한 정신 상태와 연관이 있습니다. 따라서 귀먹음이 지속적으로 발생한다면 전문적인 치료가 필요합니다.

Q. 귀먹음 증상을 예방할 수 있는 방법이 있나요?

A. 귀먹음 증상을 예방하기 위해서는 건강한 생활 습관을 유지하고 스트레스에서 벗어나는 것이 매우 중요합니다. 또한 귓속을 청소하고 이물질이 귓속에 들어가는 것을 방지하기 위해 귀파그를 사용하는 것도 좋습니다.

사용자가 검색한 키워드: 귀가 먹먹할 때 자가 치료법 피곤하면 귀가 멍멍, 귀 먹먹 지압, 한쪽귀 먹먹 이명, 귀 먹먹함 지속, 한쪽 귀가 막힌 느낌, 갑자기 한쪽 귀가 먹먹, 자고 일어나면 귀 먹먹, 자고 일어나면 한쪽 귀 먹먹

Categories: Top 18 귀가 먹먹할 때 자가 치료법

귀가 먹먹함 어떻게 치료하나요? / 이비인후과 전문의 황찬호, 박홍주 , 오재국, 박시내

여기에서 자세히 보기: gymvina.com

피곤하면 귀가 멍멍

피곤하면 귀가 멍멍: 이말은 집으로 돌아와 휴식을 취하면 피곤한 상태에서는 집안 구석구석을 돌아다니며 나도 모르게 개처럼 돌아다닌다는 것입니다. 개가 집으로 돌아와 마구 돌아다니는 모습을 연상하시죠? 이와 같이, 사람도 피곤할 때는 집으로 돌아와 편안한 휴식을 취하고 싶지만, 그런데도 나도 모르게 집안을 돌아다니는 경우가 많습니다.

피곤하면 귀가 멍멍의 뜻은 단순히 피곤한 상태에서 집으로 귀가하면서 생기는 현상만을 이야기하는 것이 아닙니다. 평소에도 자신의 상태를 모르고 계속해서 일을 하며, 일상 생활에서 지친 상태가 계속되면 결국에는 본인조차도 자신이 지금 어떻게 되고 있는지 모르는 상황이 되는 것입니다.

이와 같은 상황에서 대처하는 방법은 무엇일까요? 첫째, 충분한 휴식을 취해야합니다. 일을 해결하기 위해서는 일시적인 휴식이라도 취해야 합니다. 자신의 상태를 파악하고, 그에 맞는 적절한 휴식을 취하는 습관을 갖도록 노력해야합니다. 둘째, 명확한 목표를 설정하고 계획을 세워야합니다. 목표를 설정할 때는 현재의 상태와 목표를 비교하는 것이 중요합니다. 이를 통해 현재의 상태에서 어느정도의 목표를 달성할 수 있는지 파악하고, 그에 맞는 계획을 세워야합니다.

하지만 그렇다고 휴식만을 추천하는 것은 아닙니다. 능동적으로 이뤄내는 일도 중요합니다. 피곤하다고 해서 늘 쉬는 것만이 해결책이 될 수는 없습니다. 그렇다면 어떻게 능동적으로 일을 진행할 수 있을까요? 바로 이런 경우에는 작은 목표를 세우고 그것을 이루는 것이 중요합니다. 계속해서 만기에 도전해보는 것이 필요합니다. 그렇게 점진적으로 이뤄지는 작은 성과들이 전체적인 목표를 달성하는 데 큰 도움이 됩니다.

또한, 인간은 계속해서 자신의 성장과 발전이 필요합니다. 습관을 바꾸기 위한 노력도 포함하여, 자신이 지금까지 해왔던 것들을 돌아보고, 늘 새로운 것을 배우는 일도 중요합니다. 이를 위해서는 문제를 발견하는 시각이 필요합니다. 문제의 원인을 파악하고, 어떻게 해결할지를 잘 고민해야 합니다. 또한, 늘 새로운 것에 도전해보는 것도 중요합니다. 새로운 것에 대한 호기심과 탐구심을 갖도록 노력해봅시다.

마지막으로, “피곤하면 귀가 멍멍”은 자신의 상태를 파악하고, 그에 맞는 대처가 필요하다는 것을 알려주는 것입니다. 자신의 상태를 너무 무시하지 말고, 적극적으로 대처하여 더 나은 사람이 되도록 노력합시다.

FAQs:

1. “피곤하면 귀가 멍멍”의 유래는 무엇인가요?

“피곤하면 귀가 멍멍”은 일본어로 “つかれたら ぼやっと” 라는 말에서 비롯되었습니다. 이 말은 피곤하면 더 이상 무엇을 하겠다는 의지가 없어져 마치 빈틈 같이 놀아다니는 모습을 비유한 것입니다. 한국어로는 개처럼 집안을 돌아다니는 모습을 떠올리게 하는 표현으로 쓰이고 있습니다.

2. “피곤하면 귀가 멍멍” 현상을 해결하는 방법은 무엇인가요?

“피곤하면 귀가 멍멍” 현상을 해결하는 방법으로는 효과적인 휴식 취하기, 명확한 목표 설정 및 계획 세우기, 작은 목표를 이뤄나가는 것 등이 있습니다. 또한, 자신의 상태를 파악하고 습관을 바꾸는 노력을 해야 합니다.

3. “피곤하면 귀가 멍멍” 현상이 지속될 경우에는 어떻게 해야 하나요?

“피곤하면 귀가 멍멍” 현상이 지속될 경우에는 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 심리상담이나 휴가를 취하는 것도 좋은 대안입니다. 또한, 자신의 상황을 파악하고 대처하기 위한 지식을 습득하는 것도 중요합니다.

귀 먹먹 지압

귀 먹먹 지압, also known as ear acupressure, is a traditional Korean healthcare practice that has been used for centuries to alleviate various ailments and promote overall wellness. In this article, we will explain this ancient healing method, its benefits, and how to perform it.

What is 귀 먹먹 지압?

Ear acupressure is a form of alternative medicine that involves the application of pressure on specific points on the ear, which are believed to be connected to various organs and systems in the body. This pressure is applied using fingers, knuckles, or a special tool called an ear probe, depending on the practitioner’s training and preference.

The theory behind ear acupressure is based on the principles of traditional Chinese medicine, which postulates that the body is composed of an intricate network of channels, or meridians, through which vital energy, or qi, flows. According to this theory, if the flow of qi is disrupted or blocked, illness and pain can occur. By applying pressure on the ear points, which are believed to correspond to specific meridians and organs, ear acupressure aims to restore the balance and flow of qi, thus facilitating healing and promoting health.

What are the benefits of 귀 먹먹 지압?

Like other forms of alternative medicine, ear acupressure is said to offer a wide range of health benefits, both physical and mental. Some of the most commonly cited benefits of ear acupressure are:

1. Pain relief: Ear acupressure is often used as a natural remedy for various types of pain, such as headaches, menstrual cramps, dental pain, and back pain. By stimulating the ear points, practitioners claim to activate the body’s natural pain-relieving mechanisms, such as the release of endorphins and the reduction of inflammation.

2. Stress reduction: Ear acupressure is believed to have a calming effect on the nervous system, which can help to reduce stress, anxiety, and insomnia. According to some studies, ear acupressure can also lower cortisol levels, a hormone associated with stress.

3. Digestive support: Some ear points are said to be connected to the digestive system, and ear acupressure is often used to alleviate common digestive complaints, such as nausea, bloating, and constipation.

4. Immune boosting: By promoting the flow of qi and the activation of the body’s natural healing mechanisms, ear acupressure is thought to stimulate the immune system, thus helping to prevent and fight infections.

5. Addiction treatment: Ear acupressure has been used as a complementary therapy for addiction treatment, particularly for smoking cessation and drug detoxification. Some studies suggest that ear acupressure can help to reduce cravings and withdrawal symptoms, as well as improve mood and overall well-being.

How to perform 귀 먹먹 지압?

Ear acupressure can be performed by a trained practitioner or by oneself at home. To perform ear acupressure, you will need to locate the relevant ear points and apply gentle pressure using your fingers, knuckles, or an ear probe. Here are some of the most commonly used ear points and their benefits:

1. Shen Men: Located in the center of the earlobe, this point is said to have a calming effect and can help to reduce stress, anxiety, and insomnia.

2. Point Zero: Located at the top of the earlobe, this point is said to be a general balancing point that can enhance overall health and vitality.

3. Hunger Point: Located at the bottom of the earlobe, this point is said to be connected to the digestive system and can help to alleviate digestive complaints.

4. Apex: Located at the highest point of the ear, this point is said to be connected to the head and neck, and can help to alleviate headaches and neck pain.

5. Point 0.5 cm from the tragus: This point is said to be connected to the eyes and can help to alleviate eye strain and fatigue.

To perform ear acupressure, simply apply gentle pressure on the selected points using your fingers or an ear probe, for about 1-2 minutes each. You can repeat the sequence several times a day, as needed. It is important to use gentle and controlled pressure, and to avoid pressing too hard or causing pain.

FAQs

Q: Is 귀 먹먹 지압 safe?
A: Ear acupressure is generally considered safe when performed by a trained practitioner or done correctly at home. However, like other forms of alternative medicine, ear acupressure is not a substitute for medical care, and should not be used to diagnose or treat serious medical conditions without consulting a healthcare professional.

Q: Can anyone perform 귀 먹먹 지압?
A: While ear acupressure can be performed by anyone, it is recommended to receive proper training from a qualified practitioner or to follow a reputable guide to ensure safety and efficacy.

Q: How long does it take to see results from 귀 먹먹 지압?
A: The results of ear acupressure can vary depending on the individual and the condition being treated, but some people report immediate relief or improvement after a single session. For best results, it is recommended to perform ear acupressure regularly over a period of several weeks or months.

Q: What are the contraindications of 귀 먹먹 지압?
A: Ear acupressure is generally safe for most people, but there are some contraindications to consider, such as:

– Skin infections or allergies on or near the ear points
– Active bleeding or blood disorders
– Severe medical conditions that require medical attention
– Pregnancy (some ear points should not be stimulated during pregnancy)

If you have any concerns or questions about whether ear acupressure is safe for you, consult a qualified healthcare professional before attempting the practice.

In conclusion, 귀 먹먹 지압 is a traditional Korean healthcare practice that has been used for centuries to promote wellness and alleviate various ailments. While its effectiveness and safety are still debated, many people have reported benefits from ear acupressure, particularly for pain relief, stress reduction, and digestive support. If you are interested in trying ear acupressure, it is recommended to seek guidance from a trained practitioner or a reputable source to ensure safe and effective practice.

주제와 관련된 이미지 귀가 먹먹할 때 자가 치료법

귀가 먹먹함 어떻게 치료하나요? / 이비인후과 전문의 황찬호, 박홍주 , 오재국, 박시내
귀가 먹먹함 어떻게 치료하나요? / 이비인후과 전문의 황찬호, 박홍주 , 오재국, 박시내

귀가 먹먹할 때 자가 치료법 주제와 관련된 이미지 34개를 찾았습니다.

귀가 먹먹함 어떻게 치료하나요? / 이비인후과 전문의 황찬호, 박홍주 , 오재국, 박시내 - Youtube
귀가 먹먹함 어떻게 치료하나요? / 이비인후과 전문의 황찬호, 박홍주 , 오재국, 박시내 – Youtube
귀가 멍멍할때 1분만에 해결하는 놀라운 자가 치료법! (+귀 먹먹, 이명 원인과 해결법) - Youtube
귀가 멍멍할때 1분만에 해결하는 놀라운 자가 치료법! (+귀 먹먹, 이명 원인과 해결법) – Youtube
한쪽귀가 멍멍할때, 귀 먹먹 증상, 이명 치료에 도움되는 혈자리 지압법 [하늘건강법] - Youtube
한쪽귀가 멍멍할때, 귀 먹먹 증상, 이명 치료에 도움되는 혈자리 지압법 [하늘건강법] – Youtube
소리가 울리고 귀가 먹먹하면서 아파요! 항공성중이염 원인과 치료 - Youtube
소리가 울리고 귀가 먹먹하면서 아파요! 항공성중이염 원인과 치료 – Youtube
귀가 먹먹하고 울림, 어지럼증이 있다면?! 이것도 이명인가요? 메니에르병 치료법 - Youtube
귀가 먹먹하고 울림, 어지럼증이 있다면?! 이것도 이명인가요? 메니에르병 치료법 – Youtube
귀에서 윙~ 귀가 먹먹하다면? 귀 질환 관리 ...이비인후과 안철민 원장 - Youtube
귀에서 윙~ 귀가 먹먹하다면? 귀 질환 관리 …이비인후과 안철민 원장 – Youtube
비염과 축농증 때문에 이관 장애(귀 먹먹)가 생긴다? - Youtube
비염과 축농증 때문에 이관 장애(귀 먹먹)가 생긴다? – Youtube
이관개방증 귀먹먹함 원인과 치료방법 1탄 Mp3
이관개방증 귀먹먹함 원인과 치료방법 1탄 Mp3
귀가 멍멍한 증상의 원인과 치료법은? : 네이버 포스트
귀가 멍멍한 증상의 원인과 치료법은? : 네이버 포스트
한쪽귀가 멍멍하거나 막혔을때|귀 이명 치료에 도움되는 매우효과적인 지압법과 음식|귀 아플때 대처법 (귀 먹먹 간지러울때 진물  염증)|하늘건강법 - Youtube
한쪽귀가 멍멍하거나 막혔을때|귀 이명 치료에 도움되는 매우효과적인 지압법과 음식|귀 아플때 대처법 (귀 먹먹 간지러울때 진물 염증)|하늘건강법 – Youtube
귀먹먹 - Youtube
귀먹먹 – Youtube
귀가 먹먹한 증상을 가라앉히는 방법 (이미지 포함) - Wikihow
귀가 먹먹한 증상을 가라앉히는 방법 (이미지 포함) – Wikihow
코감기 귀먹먹 원인 해결 방법 - 인포씨
코감기 귀먹먹 원인 해결 방법 – 인포씨
흔하지만 어려운 귀먹먹(귀가먹먹한)증상에 대한 영상 1탄 - Youtube
흔하지만 어려운 귀먹먹(귀가먹먹한)증상에 대한 영상 1탄 – Youtube
스마트 리빙] 갑자기 귀 먹먹하다면 '턱관절 장애'? (2019.01.10/뉴스투데이/Mbc) - Youtube
스마트 리빙] 갑자기 귀 먹먹하다면 ‘턱관절 장애’? (2019.01.10/뉴스투데이/Mbc) – Youtube
이관개방증 증상(이관기능장애), 귀먹먹함 청각과민증 귀소리 나요 : 네이버 블로그
이관개방증 증상(이관기능장애), 귀먹먹함 청각과민증 귀소리 나요 : 네이버 블로그
이관개방증 귀먹먹함 원인과 치료방법 1탄 Mp3
이관개방증 귀먹먹함 원인과 치료방법 1탄 Mp3
귀막힘 - Youtube
귀막힘 – Youtube
귀먹먹 - Youtube
귀먹먹 – Youtube
귀가 먹먹할 때, 확인해 봐야 하는 것 : 네이버 포스트
귀가 먹먹할 때, 확인해 봐야 하는 것 : 네이버 포스트
갑자기 귀가 먹먹할때 이유와 자가치료방법 - 건강헬스월드
갑자기 귀가 먹먹할때 이유와 자가치료방법 – 건강헬스월드
흔하지만 어려운 귀먹먹(귀가먹먹한)증상에 대한 영상 1탄 - Youtube
흔하지만 어려운 귀먹먹(귀가먹먹한)증상에 대한 영상 1탄 – Youtube
귀먹먹 - Youtube
귀먹먹 – Youtube
이관개방증 증상(이관기능장애), 귀먹먹함 청각과민증 귀소리 나요 : 네이버 블로그
이관개방증 증상(이관기능장애), 귀먹먹함 청각과민증 귀소리 나요 : 네이버 블로그
귀가 먹먹할 때 증상 원인 및 치료법
귀가 먹먹할 때 증상 원인 및 치료법
귀가 먹먹한 증상을 가라앉히는 방법 (이미지 포함) - Wikihow
귀가 먹먹한 증상을 가라앉히는 방법 (이미지 포함) – Wikihow
소리가 울리고 귀가 먹먹하면서 아파요! 항공성중이염 원인과 치료 - Youtube
소리가 울리고 귀가 먹먹하면서 아파요! 항공성중이염 원인과 치료 – Youtube
귀가 멍멍 할 때 - 원인&해결
귀가 멍멍 할 때 – 원인&해결
한쪽 귀 먹먹 , 나뒀을 때 이렇게까지 된다고?
한쪽 귀 먹먹 , 나뒀을 때 이렇게까지 된다고?
내 몸 보고서] 잘못된 이어폰 사용으로 인한 귀 질병과 예방·치료법 / Ytn 사이언스 - Youtube
내 몸 보고서] 잘못된 이어폰 사용으로 인한 귀 질병과 예방·치료법 / Ytn 사이언스 – Youtube
귀막힘 - Youtube
귀막힘 – Youtube
귀가 갑자기 아픈데 중이염 증상인가요?
귀가 갑자기 아픈데 중이염 증상인가요?” 중이염 증상, 원인, 치료방법 – 닥터나우
흔하지만 어려운 귀먹먹(귀가먹먹한)증상에 대한 영상 1탄 - Youtube
흔하지만 어려운 귀먹먹(귀가먹먹한)증상에 대한 영상 1탄 – Youtube
귀는 '먹먹' 눈 앞은 '어질', 메니에르병 | 뉴스/칼럼 | 건강이야기 | 하이닥
귀는 ‘먹먹’ 눈 앞은 ‘어질’, 메니에르병 | 뉴스/칼럼 | 건강이야기 | 하이닥
이관개방증 증상(이관기능장애), 귀먹먹함 청각과민증 귀소리 나요 : 네이버 블로그
이관개방증 증상(이관기능장애), 귀먹먹함 청각과민증 귀소리 나요 : 네이버 블로그
목 아플 때 좋은 음식은? : 건강검진정보
목 아플 때 좋은 음식은? : 건강검진정보
귀먹먹 - Youtube
귀먹먹 – Youtube
귀가 먹먹할 때 증상 원인 및 치료법
귀가 먹먹할 때 증상 원인 및 치료법
이관개방증 증상(이관기능장애), 귀먹먹함 청각과민증 귀소리 나요 : 네이버 블로그
이관개방증 증상(이관기능장애), 귀먹먹함 청각과민증 귀소리 나요 : 네이버 블로그
귀막힘 완화하는 방법 (이미지 포함) - Wikihow
귀막힘 완화하는 방법 (이미지 포함) – Wikihow
귀먹먹 - Youtube
귀먹먹 – Youtube
이명에 좋은 음식 청력을 키워요 : 네이버 블로그
이명에 좋은 음식 청력을 키워요 : 네이버 블로그

Article link: 귀가 먹먹할 때 자가 치료법.

주제에 대해 자세히 알아보기 귀가 먹먹할 때 자가 치료법.

더보기: https://gymvina.com/uwiki blog

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *